スポンサーリンク
糖尿病とうまく付き合うには『どうする君なら』
スポンサーリンク
糖尿病と診断され既に20年以上も付き合っています。
良くなっているのか悪化しているのか？と言うと悪いなりに横ばい状態だろう👎
今 血糖値検査を終えたところ、血糖値は184だったが食後2時間が経っている。今朝の空腹時は89だったので昨夜のインスリンは効いている。
インスリンの量は夜18単位の注射だ💉💉
定期的に診察を受ける主治医の医院で順番を待っている。患者数が多いのでいつも10時30分に来て終わるのが12頃になる。
画像は待合室の熱帯魚🐠🐠
見ていると癒されるんです。
糖尿病を管理するなには血糖値とヘモグロビンA1cをいかにコントロールするかにかかっている。
私のヘモグロミンA1cは8.4だったのでコントロールできていない。なのでインスリンの量も18単位に増えてしまった。（多くても6％台にしなくてはならない）
今 検査結果が出た
ヘモグロビンA1cの数値は8.2と先月より0.2%下がっている。
このままだとインスリンの量が増えるかもしれない。どうする自分‼️
ではどうするか⁉️
食事コントロールは絶対必要・・・
そして絶対ダメなのは間食だ👎🙅♂️
私の場合、家族に隠れて夜遅くお菓子をつまみ食い。これ絶対あかんやつです。
この熱帯魚🐠たちのように間食せず決まったタイミングで食事する。それも低カロリーの食事で炭水化物を控える。
自分に置き換えて振り返ってみると
食事は制限できているし炭水化物も少ない・・
完食だ‼️ いや間食を完食ではない💢
食べちゃいけないでしょ‼️
そして 適度な運動を毎日欠かすことなくやり抜くことだ❗️
今日から心を入れ替え禁間食‼️‼️‼️
来月のヘモグロビンA1cの数値を7%台に下げて見せよう。
今日からの目標はA1c6.8だ。
絶対達成するぞ‼️‼️‼️
その前に隠し持っているお菓子を処分しようと思う。捨てるのはもったいないので食べてしまおう♪
来月の数値が楽しみだ😊😌
スポンサーリンク
月額110円～で容量最大1TB！しかも安いだけじゃなく 大人気WordPressの簡単インストール/ウェブメーラーなど 機能も満載！共有/独自SSLもバッチリ対応でセキュリティ対策も万全！
もちろん、オンラインマニュアルやライブチャットなど、
充実したサポートで初心者の方でも安心です。
無料のお試し期間が10日間ありますので、
まずはお気軽にご利用してみてくださいね！
▼ロリポップ！レンタルサーバーはこちら
